W dobie internetu, z dostępem do materiałów, filmów instruktażowych itp. każdy może zaczerpnąć wiedzy na temat treningu na siłowni. Może to być pomocne dla osób, które ćwiczą już jakiś czas i znajdą podstawy. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie dla początkującego, który nie miał wcześniej styczności z treningiem. Warto więc, na samym początku przygody z siłownią, zgłosić się po pomoc do profesjonalnego instruktora, zamiast samemu wykonywać ćwiczenia, które mogą w łatwy sposób doprowadzić do kontuzji.
Niektórzy początkujący, zupełnie niepotrzebnie, obawiają się pierwszego treningu z instruktorem. Przed rozpoczęciem instruktor może poprosić o podanie kilku szczegółów na temat przebytych kontuzji, chorób, diety i podobnych kwestii, które pozwolą mu lepiej dopasować trening pod daną osobę. Podczas zajęć instruktor czuwa, przyglądając się technice wykonywania ćwiczeń. Osoba ćwicząca powinna dokładnie słuchać swojego trenera, tak, by poprawnie wykonywać wszystkie ćwiczenia i wynieść z treningu jak najwięcej. Wiele siłowni i centrów sportowych umożliwia obecnie trening z instruktorem. Przykład można sprawdzić na http://familygym.com.pl, gdzie możemy wykupić takie zajęcia.
